Rozstępy - czy można ich uniknąć?

Na samym początku ważnym jest, abyśmy zrozumieli, czym są rozstępy, w jakich sytuacjach powstają i kto jest najbardziej narażony na ich występowanie. Zrozumienie problemu rozstępów jest bardzo istotne w całym procesie redukcji ich widoczności, a także zabezpieczania się przed ich występowaniem, przede wszystkim pod kątem psychologicznym. Tak psychologicznym! Ponieważ pojawiające się problemy z rozstępami powodują bardzo duży problem z samoakceptacją, wpływają na pogorszenie się naszego samopoczucia, co przyczynia się również do permanentnego stresu, który z kolei przyczynia się do wielu innych aspektów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.

CZYM SĄ ROZSTĘPY 

Rozstępy są to, tak zwane blizny ubytkowe, które powstają na skutek uszkodzeń mechanicznych sieci kolagenowo elastynowych. Tworzą wrzecionowate pasma, które układają się równolegle względem siebie. Pasma te mogą układać się pionowo lub poziomo. Zazwyczaj pionowe ułożenie rozstępów występuje na biodrach i brzuchu, a poziome na plecach — chociaż nie jest to regułą. U niektórych rozstępy są dość cienkimi pasmami, gęsto ułożonymi, a u niektórych są to rzadsze zmiany, ale zdecydowanie szersze i głębsze.

Mechaniczne uszkodzenia polegają na pękaniu sieci kolagenowo elastynowych pod wpływem zbyt dużego napięcia skóry lub nagłego spadku tego napięcia. Sieci kolagenowo elastynowe są z natury bardzo wytrzymałą strukturą, jednak na ich rozciągliwość oraz elastyczność ogromny wpływ mają przede wszystkim hormony. Odpowiada to automatycznie na dość często zadawane przez kobiety pytanie “dlaczego mężczyźni nie mają tak często problemów z rozstępami?”, właśnie dlatego, że nasz układ hormonalny jest zdecydowanie bardziej dynamiczny i zmienny w ciągu cyklu miesięcznego, a już na pewno w trakcie ciąży, połogu i okresie po nim.

FAZY POWSTAWANIA ROZSTĘPÓW

Wyróżniamy kilka faz rozstępów, a każda z nich charakteryzuje się innym ich wyglądem, a także zdolnością do ewentualnej regeneracji.

I FAZA — faza zapalna, charakteryzuje się powstawaniem bordowych i/lub fioletowych pasm, w których obrębie zauważa się ścieńczenie naskórka. Patrząc na skórę pod światło, można zauważyć, że jest ona w tych miejscach zdecydowanie delikatniejsza, cieńsza, bardziej błyszcząca i wydaje się bardzo mocno napięta. W trakcie trwania tej fazy zauważa się również swędzenie i delikatne pieczenie/dyskomfort.

II FAZA — faza zanikowa, charakteryzuje się ustąpieniem stanu zapalnego, dzięki czemu zostaje również zredukowany czerwony/fioletowy kolor rozstępów. W tej fazie rozstęp przybiera kolor zbliżony do koloru zdrowej tkanki, jednak jest nieco jaśniejszy. Rozstęp nie opala się, więc na tle opalonej skóry będzie bardziej widoczny, jednak na co dzień w porównaniu do fazy zapalnej zdecydowanie mniej “rzuca się w oczy”. W tej fazie skóra rozstępu nie jest już tak napięta i błyszcząca jak w fazie pierwszej. Zaczyna być lekko pomarszczona i jest to bardziej zauważalne u osób z szerokimi (np. 2 cm) rozstępami.

JAKIE CZYNNIKI WPŁYWAJĄ NA WYTRZYMAŁOŚĆ SIECI KOLAGENOWO ELASTYNOWYCH

Tak jak wspomnieliśmy powyżej, na wytrzymałość sieci kolagenowo elastynowych wpływa wiele czynników i to od nich w dużej mierze będzie zależeć, czy Twoje ciało pokryje sieć rozstępów, czy nie.

• GENETYKA! Jeśli Twoja mama, babcia, siostra czy ciocia mają problem z rozstępami, to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że i Ty będziesz je miała!
  
  
• HORMONY: 
  
  - estrogeny — wysoki poziom estrogenów wpływa na obniżenie wytrzymałości włókien kolagenowych. Dotyczy to zarówno okresu ciąży, jak i połogu ale również okresy, kiedy stosujemy zastępczą terapię hormonalną.
  
  -kortyzol — wysoki poziom tego hormonu wpływa na pogorszenie pracy fibroblastów, które odpowiadają za produkcję włókien kolagenowych i elastynowych. Jeśli wysoki poziom kortyzolu przewlekle będzie utrzymywał się w Twoim organizmie, będzie przyczyniać się to do powstawania włókien kolagenowych i elastynowych “gorszej” jakości — mniej wytrzymałych na rozciąganie. 
  
  
• POZIOM GLUKOZY I INSULINY — wysoki poziom glukozy i insuliny będzie powodował zmniejszenie się elastyczności włókien kolagenowych i elastynowych.
  
  
• RYTM DOBOWY — zadbanie o rytm dobowy może nie przyczynia się bezpośrednio do powstawania rozstępów, jednak pośrednio ma on ogromny wpływ! Dlaczego? Ponieważ reguluje on pracę układu hormonalnego, a także wpływa na poziom glukozy i insuliny, które to już mają wpływ na jakość białek podporowych.
  
  
• SPOSÓB ODŻYWIANIA SIĘ — to, jak odżywiamy się na co dzień, ma ogromny wpływ na jakość naszej skóry, a także zdrowie naszego organizmu. Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy, dobrej jakości, czyli tzw. zdrowe tłuszcze, białko oraz węglowodany nisko przetworzone, to klucz do zadbanej skóry.
  
  

Niestety nie jesteśmy w stanie całkowicie przeciwdziałać powstawaniu rozstępów. Z uwagi na tak liczne czynniki, które mogą wpłynąć na ich powstawanie, oraz zależność od genetyki, powodują, że nikt nie jest w stanie zagwarantować, że skóra poddane intensywnemu rozciąganiu, lub nagłemu spadkowi obwodów, nie zostanie pokryta siecią wrzecionowatych pasm. Warto jednak zastosować kilka dość prostych czynności, które mogą uchronić nas przed rozstępami, a także spowodują, że nadmiar skóry powstały na skutek redukcji obwodów, dość szybko się zredukuje, a nasza figura wróci do stanu sprzed ciąży. Zadbaj o systematyczne masowanie skóry z użyciem kosmetyków bogatych w składniki aktywne wspierające produkcję włókien podporowych takich jak kolagen i elastyna. Możesz również wykorzystać do codziennego rytuału szczotkowanie ciała na sucho. Dzięki temu przyspieszysz krążenie krwi, a skóra będzie lepiej odżywiona i bardziej dotleniona. Skutecznym sposobem będzie również regularne uprawianie sportu, który wpłynie na poprawę jędrności skóry. Wybierz swoją ulubioną aktywność, rozładuj negatywne emocje, a dzięki temu wpłyniesz na obniżenie poziomu kortyzolu, który jak wiemy, również nam nie sprzyja.