Połóg

2021-06-10
Połóg



Połóg to specyficzny okres, który każda kobieta znosi inaczej — tak jak i ciążę. Jedne Panie przechodzą go łagodnie, inne nieco gorzej. Czasem dotyczy on wyłącznie odczuć fizycznych a czasem huśtawka hormonalna, jaka jest w tym okresie, często wywołuje złe samopoczucie psychiczne. Warto się na te zmiany przygotować!


CO TO POŁÓG I JAK DŁUGO TRWA

 

Połóg to okres rozpoczynający się zaraz po porodzie, który trwa około 6-8 tygodni. W tym czasie w ciele kobiety dochodzi do cofania się zmian wywołanych przez ciąże i sam poród. Goją się drogi rodne, obkurcza się macica, gruczoły mlekowe zaczynają aktywnie produkować mleko, a jajniki wracają do podjęcia czynności.

 

 

PIERWSZE DNI POŁOGU

 

Pierwsze dni są z pewnością dość ciężkie. Z jednej strony radość i ekscytacja, a z drugiej duże zmęczenie i obolałe ciało. Nie martw się, ciało po porodzie dość szybko się regeneruje.

To czas, kiedy mimo że chciałabyś być bardzo samodzielna, powinnaś prosić o pomoc najbliższych, kiedy tylko jej potrzebujesz. Nie przemęczaj organizmu! Jeśli tylko poczujesz zmęczenie lub trudności w wykonywaniu danej czynności, zwróć się po pomoc. To moment, kiedy musisz nabrać sił, by ciało mogło się zregenerować.

 

W pierwszych dniach możesz odczuwać:

 

- brak sił, zmęczenie, senność,

- ból okolic intymnych oraz odcinka lędźwiowego,

- ból w trakcie kichania, odkasływania, a także przy nabieraniu głębokiego oddechu.

 

Możesz również zaobserwować:

 

- zasinienia pod oczami,

- opuchnięcia twarzy, jak i ciała,

- poszerzone naczynia krwionośne na twarzy, dekolcie, piersiach — jest to wynikiem dużego parcia w trakcie porodu,

- wahania nastroju, lęk, radość, smutek, są wynikiem huśtawki hormonalnej.

 

Cofanie się zmian, które zaszły na skutek ciąży i porodu w naszym organizmie polega przede wszystkim na gojeniu się dróg rodnych i obkurczaniu macicy, ale nie tylko. ” Na swoje miejsce” wracają również jelita, pęcherz moczowy, regenerują się mięśnie dna miednicy i powłok brzusznych.

 

W pierwszej kolejności regenerują się drogi rodne. Błona śluzowa macicy zaczyna swoją regenerację dopiero po oczyszczeniu się z resztek tkankowych, które pozostały po porodzie. Przez pierwsze dni proces ten przypomina nieco bardziej obfitą miesiączkę. W tym czasie dochodzi bowiem do krwawienia oraz usunięcia resztek tkankowych przez pochwę. Na początku wydzielina ma kolor krwisty, w kolejnych dniach jaśnieje, do różowego, a następnie brązowego. Kolejno, wydzielany jest wyłącznie śluz i może trwać to przez następne 6-8 tygodni. Ważne, abyś zadbała w sposób szczególny o okolicę intymną w tym czasie. 

 

Pamiętaj, aby:

 

1. Nie używać w tym czasie tamponów oraz kubeczków menstruacyjnych,

2. Wybierać podpaski z bawełnianą siateczką, nawet jeśli siateczka „dry” przed ciążą nie wywoływała podrażnienia,

3. Podmywać się po każdym skorzystaniu z toalety,

4. Postawić na naturalne produkty myjące, które są przeznaczone do higieny intymnej, np. Momme- Delikatny żel do mycia ciała i higieny intymnej 

5. Często wymieniać ręcznik kąpielowy na świeży.

 

W trakcie ciąży mogłaś zauważyć, że Twoje piersi, stały się zdecydowanie większe, nabrzmiałe i dość tkliwe. Jednak po porodzie, gdy produkcja mleka rozpoczyna być aktywna, to piersi jeszcze powiększą swój obwód. Bardzo często, dopiero w tym okresie pojawiają się na nich rozstępy. Jeśli czujesz, że skóra piersi zaczyna „mrowić”, swędzieć lub piec, możesz spodziewać się także pojawienia się niechcianych „prążków” rozstępu. Skóra wymaga solidnej dawki wsparcia. Polecamy Ci więc serum dedykowane skórze biustu Momme - Ujędrniające serum do biustu 

 

Masuj nim skórę piersi 2-3 razy dziennie, wykonując delikatne, okrężne ruchy, zgodne ze wskazówkami zegara, omijając brodawki. Serum można również zacząć stosować już w ciąży. Temat rozstępów również dotyczy okolicy brzucha i bioder. Pamiętaj, że jeśli rozstępy nie pojawiły się w ciąży, to nie znaczy, że po porodzie się nie pokażą. Często do powstawania rozstępów dochodzi właśnie w połóg, a i w tym czasie, mamy mniej motywacji do wmasowywania balsamów czy oliwki. Bezpieczna dla kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią jest Momme - Intensywna kuracja przeciw rozstępom którą możesz stosować na przemian ze Specjalistyczny olejek przeciw rozstępom 

 

Nie wykonuj intensywnych masaży, tylko lekkie okrężne ruchy, mające na celu rozprowadzenie produktu na skórze.

 

Dodatkowo, w tym czasie wsparcia również potrzebują brodawki, ponieważ dziecko w szczególności w pierwszym okresie, dość mocno je uwrażliwi. W tym celu doskonale sprawdzi się w 100% naturalny Kojący balsam na brodawki sutkowe Krótki, skuteczny skład, przynoszący natychmiastową ulgę.

 

 

NIEPRZYJEMNE DOLEGLIWOŚCI

 

Strach przed oddawaniem moczu - z uwagi na podrażnienia w okolicy cewki moczowej, wiele kobiet ma „blokadę” przed wypróżnieniem moczu. Czasem pomaga odkręcenie wody z kranu lub wzięcie cieplejszego prysznicu. Spróbuj się rozluźnić i nie bój się bólu. Jeśli nie uda Ci się wypróżnić, będzie konieczne cewnikowanie.
Zaparcia - najczęściej również powodowane są strachem przed wypróżnieniem - parciem. Z pewnością nie będzie to zbyt przyjemne, jednak nie zwlekaj i nie wstrzymuj fizjologicznej potrzeby. Pij dużo płynów, zadbaj o podaż błonnika w diecie (nie przesadź tylko!). Im dłużej będziesz starać się nie wypróżnić tym większy problem z zaparciem się pojawi, a to niestety prowadzi do większego parcia.
Potliwość - w czasie połogu zwiększa się potliwość u kobiet. Związane jest to, z tym że organizm pozbywa się nadmiaru zgromadzonej wody w trakcie ostatnich tygodni ciąży. Zapach Twojego potu w tym okresie może być bardziej ostry. Bierz prysznic 2, a nawet 3 razy dziennie, jeśli odczujesz taką potrzebę. Wymieniaj częściej pościel, a także bieliznę i piżamę. Po połogu wróci wszystko do normy.
Baby blues - można powiedzieć, że to nagły spadek dobrego samopoczucia, który występuje u około 80% kobiet w 2-5 dniu po porodzie. Dokładne przyczyny baby blues nie są poznane, jednak podejrzewa się, że winowajcą jest huśtawka hormonalna, oraz nagła, zmiana stylu życia i piętrzące się nowe obowiązki, w których młoda mam musi się odnaleźć, a niejednokrotnie jeszcze nie nabrała sił po porodzie. Po czym poznasz, że masz baby blues? Po tym, że jesteś rozdrażniona, płaczliwa, zasmucona, lękliwa, a także mogą wystąpić problemy z zaśnięciem mimo wyczerpania. Nie martw się! Na szczęście to dość szybko mija, bo już po kilku dniach większość kobiet nie odczuwa tych dolegliwości. Uprzedź partnera, że tak możesz się zachowywać, aby szczególnie w tym czasie był przygotowany na to, by Cię wesprzeć!

CZY POŁÓG PO CIĘCIU CESARSKIM RÓŻNI SIĘ OD POŁOGU PO PORODZIE NATURALNYM

 

Połóg po cięciu cesarskim od tego po porodzie naturalnym nie różni się aż tak bardzo.

 

Wszystkie opisane powyżej dolegliwości również kobietę po cesarce spotkają. Dodatkowo natomiast wystąpi ból w okolicy podbrzusza z uwagi na przecięte powłoki brzuszne. Przez pierwszy okres, nie będziesz mogła się w pełni wyprostować, ani intensywnie schylać. Po takim porodzie, kobieta powinna jeszcze bardziej uważać na to by nie dźwigać zbyt dużych ciężarów - zakupy zostaw na głowie partnera :)

Uważaj również aby maluszek nie uraził Cię w brzuch np. podczas karmienia.

Zdarza się, że po takim porodzie, nieco opóźnia się laktacja - ważne abyś była na to przygotowana i nie denerwowała się z tego powodu. Stres to najgorszy wróg w tym czasie, więc unikaj go i przygotuj się na to co może się dziać po urodzeniu dziecka.

Rana na brzuchu przestanie Cię boleć po kilku, kilkunastu dniach, ale dyskomfort możesz odczuwać nawet do 2 miesięcy. 

 

Nie przerażaj się połogiem. To może nie jest czas, który będziesz wspominać z sentymentem, ale z drugiej strony Twoje maleństwo jest już na świecie i możesz każdego dnia patrzeć na nie, trzymając je w swoich ramionach :)

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel